Livsstils Expo i Horsens

En gruppe med friske elever fra BGI akademiet har været til sundhedstjek i Horsens Adventistkirke.

Der skal bl.a. sættes fokus på, at sundhed er mere end mad og motion.
expo11
Vi går inden for og håber på at få inspiration til en sundere og mere aktiv livsstil. Her er Ole ved at tjekke folk ind.

Over to dage med en åbningstid på 4½ time var der omkring 60 personer, der kom til sundhedstjek.
expo11
Et helsetjek byder på 8 stationer, som har udgangspunkt i 8 helsenøgler . . .
  1. solskin

  2. frisk luft

  3. motion

  4. vand

  5. sund mad

  6. hvile

  7. mådehold

  8. mod på livet

expo11

Solskin

Først skal blodtrykket måles. Faktisk er sollyset med til at . . .
    • regulere blodtrykket
    • sænke blodsukkeret
    • modvirke depression
    • give energi
    • danne D-vitaminer i huden
    • sænker kolesterol
    • dræber bakterier
    • styrker dit immumforsvar
expo11

Frisk luft

Vi får også tjek på evnen til at puste ud. Det fortæller noget om evnen til at optage ilt. Samtidig afslører det hurtigt, om man er ryger eller har f. eks. astma. Mænd har større "peak flow" end kvinder. Derfor kan mænd præstere mere i sport og idræt.

Denne post omkring frisk luft sætter også fokus på ren luft, afhold fra tobak. Frisk luft er med til at give et godt velvære, man tænker klarere og får en bedre søvn.
expo11

Motion

Her er 4 piger i gang med med en step test, som siger noget om konditionen. Kort kan man sige, at motion . . .
    • styrker hjerte og immumforsvar
    • øger lungekapaciteten
    • styrker muskler, knogler og sener
    • godt for blodtrykket
    • giver mere energi
    • forebygger sygdom
    • hjælper fordøjelsen
    • udsætter aldringen
expo11

Vand

Rent vand er nødvendigt for et sundt liv. Rent vand og ikke sodavand, te, kaffe eller alkohol.

Vi har et stort væskeindhold i kroppen, derfor må vi have ca. 1½ liter vand i døgnet. Det forebygger nyresygdomme. Vand er godt for fordøjelsen og holder væskebalancen i orden.

expo11

Hvile

Vi får tid til hvile, mens fysioterapeuterne giver lidt nakkemassage. Vi overser ofte betydningen af hvile, men der er mange fordele . . .
    • øger koncentrationen
    • øger indlæringsevnen
    • øger effektiviteten
Søvnmangel svækker immumforsvaret.
Sæt afslapning på kalenderen hver uge.
expo11

Sund mad

Vi får målt kroppens fedtprocent og bliver mindet om, at vi skal passe på fed mad.

Der er sagt meget om sund mad, og her kommer lige nogle få punkter . . .

    • du bliver, hvad du spiser
    • spis varieret
    • spis frugt hver dag
    • spis grønsager hver dag
    • jo mindre forarbejdet mad jo bedre
    • spis en god morgenmad
    • spis ikke sent på dagen
    • mindre sukker
    • mindre fedt
    • mindre salt
expo11

Rådgivning

Et helsetjek byder også på rådgivning, en snak om mådehold og udregning af helsealder.

Med livsstilsexpo ønsker Adventistkirken at give dagens danskere gode råd om sundhed og livsstil og mulighed for at tage en beslutning om et bedre liv.

Livsstilsexpo har haft rigtig stor succes i Portugal, hvor sundheds-myndighederne på et tidspunkt bad Adventistkirken om at stå for en lang række tjek af befolkningen.
expo11

Det gør en forskel

Helsestudier verden over har bevist, at adventister lever betydeligt længere end befolkningen som helhed, grundet en sundere livsstil.

I Norge har to læger udtalt i deres tidsskrift: "Det kan ikke andet end vække opsigt, at adventisterne på religiøst grundlag har fundet frem til den samling af risikofaktorer, som moderne medicinsk forskning på møjsommeligt har afdækket".
expo11

Fotoreportage fra oktober 2010

Nyheder okt. 2018

raf leaf01

Elbil til salg i Horsens

RAF Motors A/S overtager forhand-lingen af Nissan i Horsens. Der var åbent hus den 6. og 7. oktober. Kig med inden for.   Klik her . . .

hedensted rens01

Besøg et renseanlæg

9. klasse har vand som fokusområde for tiden. Derfor har vi været en tur på Hedensted Renseanlæg.
Klik her . . .

natur9 animat

En vifte af fokusområder venter på dig

Er du i gang med læseplanen, så kig forbi og find teorien til ni forskellige fællesfaglige fokusområder.  Klik her . . .