­

proteinbar pro 

Den populære proteinbar - er den sund?

Der er fokus på protein. Og der er mange spørgsmål om protein.

 

  • Er de populære proteinbarer svaret?
  • Hvad med proteinpulver?
  • Skal man spise kød for at få protein nok?
  • Hvad sker der, hvis man spiser for meget protein?
  • Skal man spise mere protein, når man træner?
  • Kan nyrerne tage skade af et overforbrug af protein?
 

proteinbar wiki

     

Der er mange forskellige barer at vælge imellem. Flere af dem er ikke så søde om en Mars Bar, men det jo fordi der er sparet på sukkeret.

 

Find selv mere om protein på nettet.

 

 

 

 

Der er masse af artikler på nettet om proteiner. Herunder ses et resume af en artikel fra tv2.dk i december 2017.

  proteinbar 400pix

Fokus på 5 myter om protein

Der er mange myter om protein. Ind imellem er det som om, nogle gang er det nærmest hysteri. I butikkerne kan vi købe proteinpulver og proteinbarer. Vi må vide, og hvad der er rigtigt, og hvad der er forkert om protein !

1        Protein i barer og proteinpulver er bedre end naturligt protein i almindelig mad !
Nej. Proteinerne er gode nok, men der mangler fibre, vitaminer og mineraler, som man ellers får i normal fødevarer. Det kan være godt med en proteinbar lige efter noget sport, men man må ikke glemme at få en almindelig varieret kost.
      
2   Nyrerne kan ikke tåle for meget protein !
Ja. Kliniske forsøg viser, at for meget protein overbelaster nyrerne og gør dem større.
     
3   Når man træner, skal man have ekstra protein !
Nej. Der skal mere end et almindeligt motionsniveau til, hvis du skal have mere protein. Man skal nærmest ud i ekstrem-sport før der er behov for mere protein end det, der er i normal kost.
     
4   Efter træning skal man straks indtage protein !
Ja. Det er godt med et varieret måltid efter træning, gerne protein og kulhydrater/stivelse. Kroppen nedbryder proteiner under træning, derfor er det godt at få noget udmiddelbart efter. Prøv at lægge dagens mest proteinrige måltid efter træning.
     
5   Man taber sig af at spise meget protein !
Nej. Proteiner mætter mere end kulhydrater, men det er dagens samlede kalorieindtag, man skal se på. Vil du tabe dig, så skal du spise færre kalorier, end du bruger.

  

proteinbar dump kopi

­